Jazda na rolkach uznawana jest za jedną z najbezpieczniejszych i przeznaczoną zasadniczo dla wszystkich aktywności fizycznych na świeżym powietrzu. Ten typ aktywnej rekreacji polecany jest również przez fizjoterapeutów osobom mającym problemy ze stawami jako doskonała alternatywa joggingu.
Wiele osób rozważających rozpoczęcie treningu jazdy na rolkach zastanawia się, w jaki sposób prawidłowo zabezpieczyć się przed ewentualnymi urazami oraz na co w pierwszym rzędzie należy zwrócić uwagę.
Prawidłowa ochrona głowy i stawów
Podstawową kwestą – oprócz wyboru odpowiedniego rodzaju rolek – jest optymalne zabezpieczenie głowy oraz wystających części ciała, jak kolana i łokcie. Warto również zabezpieczyć nadgarstki przed skręceniem.
Wybór odpowiedniego kasku jest kwestią pierwszorzędną. Ponieważ ochrona głowy jest sprawą zasadniczą, warto zakupić kask w sklepie sportowym, gwarantującym wysoką jakość artykułów. Istotne jest dopasowanie kasku do obwodu głowy oraz odpowiednie wyregulowanie paska przytrzymującego kask na głowie.
Ochraniacze na łokcie, kolana i nadgarstki zwykle sprzedawane są w komplecie. Dokonując wyboru należy zwracać uwagę na to, by dobrze przylegały do ciała a jednocześnie nie krępowały ruchów. Powinny być wykonane z dobrego gatunkowo materiału, który jest trwały, odporny na wycieranie, a jednocześnie elastyczny.
Bezpieczne zachowanie na drodze
Osoby stawiające pierwsze kroki na rolkach na okres nauki wybierają zwykle dosyć odległe, wyludnione miejsca pozwalające ćwiczyć podstawowe zasady techniki jazdy bez ryzyka zderzenia się z innymi użytkownikami trasy. Przeniesienie na specjalnie dostosowane do jazdy, ogólnodostępne trasy dla rolkarzy wymaga zachowania dużej uwagi i ostrożności podczas jazdy. Należy zwracać uwagę na innych rolkarzy oraz osoby jadące na rowerach, ponieważ zderzenie może grozić poważnym wypadkiem. Bezpieczna jazda na rolkach oznacza również wybór dobrej jakości okularów przeciwsłonecznych pozwalających uniknąć oślepienia podczas jazdy oraz zrezygnować ze słuchania muzyki na słuchawkach, ponieważ znacznie ogranicza to możliwość percepcji i szybkiego reagowania.
